Training

Schwimmen

 

Das Schwimmtraining findet in der Wasserwelt Braunschweig statt.

Zeit:  Donnerstags 18:00 – 20:00 Uhr, vom 07.11.2019 bis 30.09.2020 (ausgenommen Schulferien) 

Neu! Ab dem Mo., 04.11.2019 haben wir jeden Montag von 21:00-22:00 Uhr eine zusätzliche Schwimmbahn (Bahn3) in der Wasserwelt.

Treffpunkt:

Wasserwelten Braunschweig

In der Wettkampfvorbereitung wird das Training nach vorheriger Ankündigung im Heidbergsee stattfinden.

Trainingsinhalt:

Das Schwimmtraining findet auf zwei Bahnen, eingeteilt nach Tempo, statt. Die Schwimmpläne werden im Nachgang verteilt. Für die Fleißigen werden zusätzlich Extra-Schwimmpläne angeboten.

18:00 – 19:00 Uhr: Anfänger und Technik‐Training mit anschließendem Stabi-Training (30 Minuten)

19:00 – 20:00 Uhr: Fortgeschrittene und Technik‐Training mit vorangehendem Stabi-Training (30 Minuten)

Trainer: Nils, Erik und Konstantin – schwimmen(at)triathlon-team-bs.de

 

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Laufen: Intervall- und Techniktraining

 

Das Lauftraining findet am Braunschweiger Uni-Sportplatz und auf verschiedenen umliegenden Strecken statt.

Zeit:  Dienstags 18:30 – 20:00 Uhr, vom 05.11.2019 bis 30.09.2020

Treffpunkt:

Uni-Sportplatz

Trainingsinhalt: 

In den Belastungswochen werden am Uni‐Sportplatz Lauf-ABC und Intervalle absolviert. In der Ruhewoche laufen wir einen ruhigen ca. 10-km-langen Dauerlauf durch den Prinzenpark, Riddagshausen oder um den Ölper See.

Laufen: Langer Lauf    

 

Zeit: Sonntags 10Uhr, vom 03.11.2019 bis April 2020

Trainer: Jana und Lars – laufen(at)triathlon-team-bs.de

Treffpunkt:

Matthäus‐Kirche (am Prinzenpark)

Trainingsinhalt: Gemeinsamer langer Lauf, Aufteilung in zwei Gruppen je nach Leistungsstand möglich (Gruppe I: max. 15km, Gruppe II: max. 25km)

Langer Lauf – Detailierter Streckenplan (Beispiel)

 

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Radfahren

 

Das Radtraining findet je nach Trainingseinheit auf wechselnen Strecken in der Umgebung von Braunschweig statt.

Der Radtrainer gibt die Trainingsinhalte für die Woche vor. Die Durchführung findet in Eigenorganisation statt.

Treffpunkt:

Christian-Schübeler-Kreisel (Kreisel an der L625 vor Bienrode)

Der Kreisel ist intern nach unserer Radikone Christian Schübeler benannt.

Trainingsinhalt:  Kraftausdauertraining (K3), Endbelastungstraining (EB), Kraft am Berg

In der Ruhewoche: Elmrunde (ca. 70km)

Trainer: Sebastian, Robin, Marcel und Ersatztrainer Niklas- rad(at)triathlon-team-bs.de

 

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Spinning- und Stabi‐Training    

 

Wir freuen uns, im Winter das Spinning- und Stabi-Training im Hygia durchführen zu können.

Zeit: Das Training findet nur im Winter statt, i.d.R. ab Anfang Dezember bis Ende März, jeden Samstag von 10:00 – ca. 13:00 Uhr

Treffpunkt:

Hygia (Mittelweg 7)

Trainingsinhalt:  Rumpfstabi‐Übungen (ca. 45min), Spinning (ca. 60min.), Ausschwimmen (ca. 30min)

Trainer: Niklas und Anneke (Stabi)

              Sebastian, Robin und Marcel (Spinning)

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