Schwimmen

Das Schwimmtraining findet in der Wasserwelt Braunschweig statt.
Zeit: Donnerstags 18:00 â 20:00 Uhr, vom 07.11.2019 bis 30.09.2020 (ausgenommen Schulferien)
Neu! Ab dem Mo., 04.11.2019 haben wir jeden Montag von 21:00-22:00 Uhr eine zusÀtzliche Schwimmbahn (Bahn3) in der Wasserwelt.
Treffpunkt:
In der Wettkampfvorbereitung wird das Training nach vorheriger AnkĂŒndigung im Heidbergsee stattfinden.

Trainingsinhalt:
Das Schwimmtraining findet auf zwei Bahnen, eingeteilt nach Tempo, statt. Die SchwimmplĂ€ne werden im Nachgang verteilt. FĂŒr die FleiĂigen werden zusĂ€tzlich Extra-SchwimmplĂ€ne angeboten.
18:00 – 19:00 Uhr: AnfĂ€nger und TechnikâTraining mit anschlieĂendem Stabi-Training (30 Minuten)
19:00 – 20:00 Uhr: Fortgeschrittene und TechnikâTraining mit vorangehendem Stabi-Training (30 Minuten)
Trainer: Nils, Erik und Konstantin – sport(at)triathlon-team-bs.de
Laufen: Intervall- und Techniktraining
Das Lauftraining findet am Braunschweiger Uni-Sportplatz und auf verschiedenen umliegenden Strecken statt.
Zeit: Dienstags 18:30 â 20:00 Uhr, vom 05.11.2019 bis 30.09.2020
Treffpunkt:
Trainingsinhalt:
In den Belastungswochen werden am UniâSportplatz Lauf-ABC und Intervalle absolviert. In der Ruhewoche laufen wir einen ruhigen ca. 10-km-langen Dauerlauf durch den Prinzenpark, Riddagshausen oder um den Ălper See.
Laufen: Langer Lauf
Zeit: Sonntags 10Uhr, vom 03.11.2019 bis April 2020
Trainer: Jana und Lars – sport(at)triathlon-team-bs.de
Treffpunkt:
MatthĂ€usâKirche (am Prinzenpark)
Trainingsinhalt: Gemeinsamer langer Lauf, Aufteilung in zwei Gruppen je nach Leistungsstand möglich (Gruppe I: max. 15km, Gruppe II: max. 25km)
Langer Lauf – Detailierter Streckenplan (Beispiel)
Radfahren
Das Radtraining findet je nach Trainingseinheit auf wechselnen Strecken in der Umgebung von Braunschweig statt.
Der Radtrainer gibt die Trainingsinhalte fĂŒr die Woche vor. Die DurchfĂŒhrung findet in Eigenorganisation statt.
Treffpunkt:
Christian-SchĂŒbeler-Kreisel (Kreisel an der L625 vor Bienrode)
Der Kreisel ist intern nach unserer Radikone Christian SchĂŒbeler benannt.
Trainingsinhalt: Kraftausdauertraining (K3), Endbelastungstraining (EB), Kraft am Berg
In der Ruhewoche: Elmrunde (ca. 70km)
Trainer: Sebastian, Robin, Marcel und Ersatztrainer Niklas- sport(at)triathlon-team-bs.de
Spinning- und StabiâTraining
Wir freuen uns, im Winter das Spinning- und Stabi-Training im Hygia durchfĂŒhren zu können.
Zeit: Das Training findet nur im Winter statt, i.d.R. ab Anfang Dezember bis Ende MĂ€rz, jeden Samstag von 10:00 – ca. 13:00 Uhr
Treffpunkt:
Trainingsinhalt: RumpfstabiâĂbungen (ca. 45min), Spinning (ca. 60min.), Ausschwimmen (ca. 30min)
Trainer: Niklas und Anneke (Stabi)
Sebastian, Robin und Marcel (Spinning)