Schwimmen

Ein Teil unserer ehrenamtlichen Trainer, die mit viel Begeisterung und Hingabe … euch alles abverlangen! 😉

 

 

Zeit: 

Montags 21:00 – 22:00 Uhr / Donnerstags 18:00 – 20:00 Uhr (ausgenommen Schulferien) 

Treffpunkt:

google_maps_logoWasserwelten Braunschweig

In der Wettkampfvorbereitung wird das Training nach vorheriger AnkĂŒndigung im Heidbergsee stattfinden.

Die Bilder zur privaten Nutzung kostenlos.Foto: Peter Sierigk
Schwimmtraining im Heidbergsee

Trainingsinhalt:

Das Schwimmtraining am Donnerstag findet auf zwei Bahnen, eingeteilt nach Tempo, statt. Die SchwimmplĂ€ne werden im Nachgang verteilt. FĂŒr die Fleißigen werden zusĂ€tzlich Extra-SchwimmplĂ€ne angeboten.

18:00 – 19:00 Uhr: AnfĂ€nger und Technik‐Training mit anschließendem Stabi-Training (30 Minuten)

19:00 – 20:00 Uhr: Fortgeschrittene und Technik‐Training mit vorangehendem Stabi-Training (30 Minuten)

Trainer:

Erik und Konstantin – sport(at)triathlon-team-bs.de

 

Laufen: Intervall- und Techniktraining

 

Das Lauftraining findet am Braunschweiger Uni-Sportplatz und auf verschiedenen umliegenden Strecken statt.

Zeit: 

Dienstags 18:30 – 20:00 UhrLauftraining

Treffpunkt:

google_maps_logoUni-Sportplatz

Trainingsinhalt: 

In den Belastungswochen werden am Uni‐Sportplatz Lauf-ABC und Intervalle absolviert. In der Ruhewoche laufen wir einen ruhigen ca. 10-km-langen Dauerlauf durch den Prinzenpark, Riddagshausen oder um den Ölper See.

Trainer:
Janina und Niklas – sport(at)triathlon-team-bs.de

 

Laufen: Langer Lauf    

 

Zeit:

Sonntags 10:00 Uhr

Treffpunkt:

google_maps_logoMatthĂ€us‐Kirche (am Prinzenpark)

Trainingsinhalt:

Gemeinsamer langer Lauf, Aufteilung in zwei Gruppen je nach Leistungsstand möglich (Gruppe I: max. 15km, Gruppe II: max. 25km)

gpsies_logoLanger Lauf – Detailierter Streckenplan (Beispiel)

Trainer:

Janina und Niklas – sport(at)triathlon-team-bs.de

Radfahren: Intervalle

 

Das Radtraining findet je nach Trainingseinheit auf wechselnen Strecken in der Umgebung von Braunschweig statt.

Zeit:

18:00 Uhr

Treffpunkt:

google_maps_logoChristian-SchĂŒbeler-Kreisel (Kreisel an der L625 vor Bienrode)

Der Kreisel ist intern nach unserer Radikone Christian SchĂŒbeler benannt.

Trainingsinhalt: 

Kraftausdauertraining (K3), Endbelastungstraining (EB), Kraft am Berg

In der Ruhewoche: Elmrunde (ca. 70km)

Der Radtrainer gibt die Trainingsinhalte fĂŒr die Woche vor. Die DurchfĂŒhrung findet in Eigenorganisation statt.

 

Radfahren: lange Radeinheit

 

Zeit:

10:00 Uhr

Treffpunkt & Inhalt:

Werden vor der Einheit kommuniziert

Trainer:

Lars – sport(at)triathlon-team-bs.de

 

Spinning- und Stabi‐Training    

 

Wird zeitnah terminiert und kommuniziert.