Schwimmen
Das Schwimmtraining findet in der Wasserwelt Braunschweig (ausgenommen Schulferien) statt.
Zeit: Donnerstags 18:00 Uhr – 20:00Uhr, vom 03.11.2016 bis 31.08.2017
Treffpunkt:
In der Wettkampfvorbereitung wird das Training nach vorheriger Ankündigung im Heidbergsee stattfinden.
Trainingsinhalt:
Das Schwimmtraining findet auf drei Bahnen, eingeteilt nach Tempo, statt. Die Schwimmpläne werden jeweils wöchentlich vorher verteilt. Für die Fleißigen werden zusätzlich Extra-Schwimmpläne angeboten.
Technikbahn 6: Anfänger und Technik‐Training (bis 19:30Uhr)
Trainingsbahnen 4 und 5: Fortgeschrittene (bis 20:00 Uhr)
Trainer: Ilka Schartow und Erik Bloß – schwimmen(at)triathlon-team-bs.de
Laufen: Intervall- und Techniktraining
Das Lauftraining findet am Uni-Sportplatz und auf verschiedenen Strecken statt.
Zeit: Dienstags 18:30 Uhr – 20:00 Uhr, vom 01.11.2016 bis 29.08.2017
Treffpunkt:
Beethovenstraße 40 (BGS‐Sportplatz)
Je nach Programm wird zum Uni‐Sportplatz oder zum Nussberg gelaufen.
Trainingsinhalt: Lauf-ABC, Intervalle (100m – 2000m)
In der Ruhewoche: Lauftechnik, Ausgleichssport oder Wechseltraining.
Laufen: Langer Lauf
Zeit: Sonntags 10:00 Uhr
Trainer: Jana Neumeister und Henning Schillingmann – laufen(at)triathlon-team-bs.de
Treffpunkt:
Matthäus‐Kirche (am Prinzenpark)
Trainingsinhalt: Gemeinsamer Lauf zum grünen Jäger, Aufteilung in zwei Gruppen (Gruppe I: max. 15km, Gruppe II: max. 25km)
Langer Lauf – Detailierter Streckenplan
Radfahren
Das Radtraining findet je nach Trainingseinheit auf wechselnen Strecken in der Umgebung von Braunschweig statt.
Der Radtrainer gibt die Trainingsinhalte für die Woche vor. Die Durchführung findet in Eigenorganisation statt.
Treffpunkt:
Christian-Schübeler-Kreisel (Kreisel an der L625 vor Bienrode)
Trainingsinhalt: Kraftausdauertraining (K3), Endbelastungstraining (EB), Kraft am Berg
In der Ruhewoche: Elmrunde (ca. 70km)
Trainer: Christian Schübeler – rad(at)triathlon-team-bs.de
Co‐Trainer: Matthias Marquardt, Marcel Schläger
Spinning- und Stabi‐Training
Wir freuen uns, im Winter das Spinning- und Stabi-Training im Hygia durchführen zu können.
Zeit: Das Spinning- und Stabi-Training findet nur im Winter statt, i.d.R. ab Ende November bis Ende März.
Treffpunkt:
Trainingsinhalt: Rumpfstabi‐Übungen, Spinning (ca. 60min.), Ausschwimmen
Trainerin: Melanie Göpfert
Co‐Trainerin: Kerstin Feist