Schwimmen
Das Schwimmtraining findet in der Wasserwelt Braunschweig statt.
Zeit: Donnerstags 18:00 – 20:00 Uhr, vom 02.11.2017 bis 06.09.2018 (ausgenommen Schulferien)
Treffpunkt:
In der Wettkampfvorbereitung wird das Training nach vorheriger Ankündigung im Heidbergsee stattfinden.
Trainingsinhalt:
Das Schwimmtraining findet auf zwei Bahnen, eingeteilt nach Tempo, statt. Die Schwimmpläne werden im Nachgang verteilt. Für die Fleißigen werden zusätzlich Extra-Schwimmpläne angeboten.
18:00 – 19:00 Uhr: Anfänger und Technik‐Training mit anschließendem Stabi-Training (30 Minuten)
19:00 – 20:00 Uhr: Fortgeschrittene und Technik‐Training mit vorangehendem Stabi-Training (30 Minuten)
Trainer: Franziska, Erik und Konstantin – schwimmen(at)triathlon-team-bs.de
Laufen: Intervall- und Techniktraining
Das Lauftraining findet am Braunschweiger Uni-Sportplatz und auf verschiedenen umliegenden Strecken statt.
Zeit: Dienstags 18:30 – 20:00 Uhr, vom 31.10.2017 bis 04.09.2018
Treffpunkt:
Trainingsinhalt:
In den Belastungswochen werden am Uni‐Sportplatz Lauf-ABC und Intervalle absolviert. In der Ruhewoche laufen wir einen ruhigen ca. 10-km-langen Dauerlauf durch den Prinzenpark, Riddagshausen oder um den Ölper See.
Laufen: Langer Lauf
Zeit: Sonntags nach Absprache
Trainer: Jana und Henning – laufen(at)triathlon-team-bs.de
Treffpunkt:
Matthäus‐Kirche (am Prinzenpark)
Trainingsinhalt: Gemeinsamer langer Lauf, Aufteilung in zwei Gruppen je nach Leistungsstand möglich (Gruppe I: max. 15km, Gruppe II: max. 25km)
Langer Lauf – Detailierter Streckenplan (Beispiel)
Radfahren
Das Radtraining findet je nach Trainingseinheit auf wechselnen Strecken in der Umgebung von Braunschweig statt.
Der Radtrainer gibt die Trainingsinhalte für die Woche vor. Die Durchführung findet in Eigenorganisation statt.
Treffpunkt:
Christian-Schübeler-Kreisel (Kreisel an der L625 vor Bienrode)
Der Kreisel ist intern nach unserer Radikone Christian Schübeler benannt. Google kennt ihn leider nicht 🙂
Trainingsinhalt: Kraftausdauertraining (K3), Endbelastungstraining (EB), Kraft am Berg
In der Ruhewoche: Elmrunde (ca. 70km)
Trainer: Sebastian, Robin und Marcel – rad(at)triathlon-team-bs.de
Spinning- und Stabi‐Training
Wir freuen uns, im Winter das Spinning- und Stabi-Training im Hygia durchführen zu können.
Zeit: Das Training findet nur im Winter statt, i.d.R. ab Ende November bis Ende März jeden Samstag von 10:00 – ca. 13:00 Uhr
Treffpunkt:
Trainingsinhalt: Rumpfstabi‐Übungen (ca. 45min), Spinning (ca. 60min.), Ausschwimmen (ca. 30min)
Trainer: Sebastian, Robin und Marcel