Schwimmen

Zeit:
Montags 21:00 â 22:00 Uhr / Donnerstags 18:00 â 20:00 Uhr (ausgenommen Schulferien)
Treffpunkt:
In der Wettkampfvorbereitung wird das Training nach vorheriger AnkĂŒndigung im Heidbergsee stattfinden.

Trainingsinhalt:
Das Schwimmtraining am Donnerstag findet auf zwei Bahnen, eingeteilt nach Tempo, statt. Die SchwimmplĂ€ne werden im Nachgang verteilt. FĂŒr die FleiĂigen werden zusĂ€tzlich Extra-SchwimmplĂ€ne angeboten.
18:00 – 19:00 Uhr: AnfĂ€nger und TechnikâTraining mit anschlieĂendem Stabi-Training (30 Minuten)
19:00 – 20:00 Uhr: Fortgeschrittene und TechnikâTraining mit vorangehendem Stabi-Training (30 Minuten)
Trainer:
Erik und Konstantin – sport(at)triathlon-team-bs.de
Laufen: Intervall- und Techniktraining
Das Lauftraining findet am Braunschweiger Uni-Sportplatz und auf verschiedenen umliegenden Strecken statt.
Zeit:
Treffpunkt:
Trainingsinhalt:
In den Belastungswochen werden am UniâSportplatz Lauf-ABC und Intervalle absolviert. In der Ruhewoche laufen wir einen ruhigen ca. 10-km-langen Dauerlauf durch den Prinzenpark, Riddagshausen oder um den Ălper See.
Laufen: Langer Lauf
Zeit:
Sonntags 10:00 Uhr
Treffpunkt:
MatthĂ€usâKirche (am Prinzenpark)
Trainingsinhalt:
Gemeinsamer langer Lauf, Aufteilung in zwei Gruppen je nach Leistungsstand möglich (Gruppe I: max. 15km, Gruppe II: max. 25km)
Langer Lauf – Detailierter Streckenplan (Beispiel)
Trainer:
Janina und Niklas – sport(at)triathlon-team-bs.de
Radfahren: Intervalle
Das Radtraining findet je nach Trainingseinheit auf wechselnen Strecken in der Umgebung von Braunschweig statt.
Zeit:
Treffpunkt:
Christian-SchĂŒbeler-Kreisel (Kreisel an der L625 vor Bienrode)
Der Kreisel ist intern nach unserer Radikone Christian SchĂŒbeler benannt.
Trainingsinhalt:
Kraftausdauertraining (K3), Endbelastungstraining (EB), Kraft am Berg
In der Ruhewoche: Elmrunde (ca. 70km)
Der Radtrainer gibt die Trainingsinhalte fĂŒr die Woche vor. Die DurchfĂŒhrung findet in Eigenorganisation statt.
Radfahren: lange Radeinheit
Zeit:
10:00 Uhr
Treffpunkt & Inhalt:
Werden vor der Einheit kommuniziert
Trainer:
Lars – sport(at)triathlon-team-bs.de
Spinning- und StabiâTraining
Wird zeitnah terminiert und kommuniziert.